Wie lange muss man schlafen? Einige Tipps

Der Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Häufig hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen sollte. Dennoch ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir lange. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Aus diesem Grund schlafen zahlreiche Menschen deutlich kürzer. Wie lange muss man schlafen?

18. Wie lange muss man schlafen - www.helmut-von-berg.deEs ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt aber Personen, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind. Natürlich hängt eine gute Schlafdauer von mehreren Faktoren ab. Jetzt wissen wir , dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Darüber hinaus benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Schlaflänge ab. Dennoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss. Es ist auch nicht gut, stundenlang zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Personen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende außergewöhnlich lange. Dennoch, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Morgen nicht fit.